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Palier

Sueur, , , , , , ,

Depuis quelques jours je plafonne à 94/95Kg, rien à faire. Vu que je suis encore à au moins 10 kgs de l’objectif il y a problème. En fait le problème est simple et double : tout d’abord, de façon générique je dois être à un niveau de consommation calorique égal à celui que me fourni mon alimentation, d’autant que pour des raisons professionnelles (et c’est le deuxième point) il m’est à peu près impossible de suivre mon régime avec la rigueur qu’il nécessiterait. Je suis au régime.. entre deux repas de boulot.

Pour me dérouiller et casser ce cercle vicieux, j’ai commencé la gym aujourd’hui. J’ai repéré un petit club à Saint-Denis ou je vais aller pousser des barres soit entre midi et deux soit le soir en sortant.

Aujourd’hui, première session courte entre 12 et 14h.. je ne peux plus bouger les bras, mais les sensations sont bonnes. En revanche il est clair que j’ai le ménisque droit en vrille, il faudrait que je checke ça lors d’une visite chez le toubib.

Cet article fait partie d’une série de message autour du thème : footing – une série en cours sur le site. Vous pouvez regarder la timeline de ces messages pour avoir le contexte de cet article.


Moyenne trop moyenne

Sueur, , , ,

J’ai bouclé les 118 km des Hauts de Gally à un peu moins de 22 Km/h, la randonnée des Clochers d’Aragus à 22,4 km/h, mes premières sorties matinales à 23 Km/h.
Pour être tranquille, il faudrait que je sois capable de rouler à 30 Km/h.
Depuis quelque temps j’essaie de remonter cette moyenne pendant mes 35 km matinaux. En augmentation graduelle, je suis passé de 23 à 27,5 km/h vendredi.

Ce dimanche je voulais voir si cela avait de l’impact sur les sorties longues. J’avais prévu de faire un 100 Km avec le club, mais depuis samedi soir j’ai une douleur étrange dans le poumon droit, laquelle fait suite à une sorte de bronchite qui traîne depuis 3 semaines. Du coup je suis aux antibiotiques, et j’ai laissé tomber, dommage et à refaire donc.

Mais bon globalement j’approche lentement de cette barrière fatidique des 30 Km/h. Ensuite il faudra que je travaille le fait que pouvoir la tenir sur la longueur. Lorsque ce sera fait je pourrait aborder les sorties longues avec plus de sérénité.

Rouler à 25 de moyenne lorsqu’on peut tenir 30, c’est relax, tandis que rouler pendant un moment à 25 lorsqu’on plafonne a 23 (ce que j’ai fait pour mes dernières sorties longues) forcément c’est le mur assuré.