220 km

J’ai terminé septembre avec 220 km (en août j’en avais fait 130) et tout se passe pour le mieux.
Ces derniers jours je tourne à 10km/jour sans souci avec une petite modif.
Jusque là je marchais environ 200m en côte avant d’arriver à la grande côte de la route de Versailles. Cette petite coupure me permettait de laisser retomber la FC de 145/150 en fin du tout du lac vers 120, et donc j’attaquais cette côte à 120.
Depuis quelques jours, je continue à courir même dans cette portion (qui, elle-même est assez pentue) ce qui fait que j’attaque la côte aux alentours de 145.
C’est plus dur mais ça se passe plutôt bien. Et puis d’un point de vue nombril ça améliore (forcément) mon temps sur un tour.
Hier soir, première sortie sous la pluie. Il v falloir que je m’y habitue (l’hiver à Paris…). J’ai mis deux T Shirt au lieu d’un et ça n’a pas été trop mal. En fait les arbres protègent vraiment bien pendant la majorité du circuit.
Cela dit il va quand même falloir que je trouve une solution, une sorte de kway adapté à la course. A voir donc.
Décathlon a ce modèle, il va falloir que j’ailles y jeter un oeil.

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