Routine

Fin de semaine en roue libre : jeudi 10 km, vendredi 10km, samedi matin 20 km, dimanche 5 km

Samedi matin j’ai couru totalement à jeun pour voir, j’ai avalé juste un peu d’eau en me levant. Pas de problème particulier sur ce plan.
Ces 20 bornes ont été plus expérimentales (maintenant que je sais que je tiens la distance sans problème, je peux me permettre quelques tests). J’ai essayé de faire les 5 premiers km rapidement, ce que j’ai pu faire, les 5 suivants à peine moins vite et le reste selon la forme.
A la fin de la deuxième boucle dans la montée de l’avnue de Verailles, j’ai essayé de rattraper quelqu’un devant moi.. fatale erreur, je me suis carbonisé les cuisses, résultat le tour suivant a été un poil plus difficile.
Mais au final ça s’est bien passé et le temps à l’arrivée est de 2 minutes inférieur à mon précédent sur cette distance (2 heures contre 2heures 02).
J’ai eu moins de problème de pied droit (il semble s’habituer).
La récupération a été relativement bonne mais le lendemain (dimanche) je n’ai fait que 5 km.

Bref tout baigne.

Cette semaine va de fait être plus calme pour cause de préparatif, mais je devrais finir le mois à plus de 200 km parcourus.

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